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养肝护肝应做好那几点

所在分类:商务服务 > 医院资讯2018-9-11 15:00:58 浏览:12次
养肝护肝应做好以下4点:

  1、锻炼!

  不管是对肝脏来讲,还是对其他器官来说,运动锻炼是普通人最好的养生保健方法。人体体重过高,不仅会加重肝脏的负担,而且还增加罹患脂肪肝的可能性。若积极锻炼,身体脂肪将会减少,对肝脏来讲是一种“减负”手段。

  2、饮食均衡

  养肝护肝建议多吃天然健康的食物,注意清淡饮食、均衡饮食,而薯片、腌制品、罐头等经人工加工的食物,由于在制造过程中添加了许多色素、防腐剂等化学物,这些物质进入人体后,肝脏或会无法完全将其分解,这就会加重肝脏的负担,诱发肝功能下降。

  3、远离酒精

  众所周知,饮酒多会伤肝,酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性,想要拥有健康的肝脏,就应该及时戒烟戒酒!



  4、保持愉悦心情

  中医认为,肝属木而主风,喜疏泄、条达。保持愉悦的心情是养肝护肝的关键,生活中注意保持心情舒畅,切勿随便动怒动火。



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