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肝脾肾虚吃什么及食谱

2018-9-29 16:09:05 浏览:30次

想要调理脾虚肾虚,就要多吃补脾益肾的食物。
那么,肝脾肾虚吃什么?下面就让小编来为大家揭晓。

  肝脾肾虚吃的食物:

  1、莲子

  莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。
含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男子梦遗,女子带下。

  2、豇豆

  又称饭豆、长豆。
性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。
”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。

  3、黑豆

  黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”之美称。
黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。

  4、黑胡椒

  中医认为,颜色黑的食物入肾,因此,黑胡椒温补脾肾的作用明显,可以治疗由脾肾虚寒造成的“鸡鸣泻”(指经常在早晨拉肚子),方法是在头天晚上喝用黑胡椒调味的肉汤。

  5、羊肉

  羊肉性温、味甘。
入脾、肾、心经,有补气养血、温中暖肾的功效。
羊肉适宜虚体寒体进食,尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿之人,妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱贫血或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等;也适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。

  6、山药

  山药有健脾、养胃、补肾等疗效,用于治疗脾虚食少,久泻不止,肺虚咳喘,肾虚遗精,白带过多,糖尿病等症。
吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食,如此一来,效果更加好。
另外,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。

  7、芡实

  性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。
《本 草从新》亦说它能“补脾固精”。
《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。
”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

  8、鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。
性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。
肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。
”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。
”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

  9、栗子

  中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻,肾虚造成的腰膝无力等。
此外,栗子还能预防高血压、动脉硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益寿延年。

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