我们都要注意减肥的方式，用对方法减肥才有效果的!所以我们都要注意的!注意养生的方法给人们的好处!男人减肥也要注意减肥的食谱奥!
减肥的食谱：
1、排骨豆芽汤
材料准备：新鲜排骨、黄豆芽、葱姜、料酒、盐。
制作方法：将排骨剁成小块，并用水焯一下洗净。
葱切成段，生姜切成薄片。
之后将 黄豆芽清洗干净，与准备好的排骨一同下入锅中，加入适当清水和生姜片，以大火烧开， 之后转为小火慢炖。
1个小时左右排骨就差不多炖烂了，关心挑出姜片扔掉，在锅中加入 少量盐和料酒进行调味，最后加入一点葱花提味。
小贴士：在锅中加水时尽量加足量的水，避免在煲制的过程中加二次水。
另外，排骨 豆芽汤汤汁浓郁味美，营养十分丰富，可清理肠内环境，使身体无毒轻松。
2、牛蒡清肠汤
材料准备：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁。
制作方法：准备出所需量的牛蒡汁和香吉士汁，只需将它们混合搭配在一起，用勺子搅拌均匀后即可饮用。
小贴士：牛蒡含有独特的牛蒡贰，也许你并不熟悉这种成分，但它可增强新陈代谢、 活血化瘀，同时调节肠内环境，排空体内毒素，促进肠道蠕动。
营养专家建议，每天饭前 空腹时饮用一次即可。
另外，由于牛蒡的钾含量较高，因此，肾功能不是很好的朋友不要 饮用。
3、五谷米饭
材料准备：糙米半碗、萝卜干适量、食用油1滴、五宝粉适量、盐适量。
制作方法：首先把糙米在清水中浸泡2个小时，之后倒入饭锅中，并加入少量盐和一 滴油，蒸熟后再糙米表面撒上萝卜干和五宝粉，五谷米饭就做好了。
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